Храп – явление неприятное и часто отягчающее жизнь в семье. Однако больше всего от него страдает сам храпящий, поскольку это явление достаточно опасно для здоровья. К несчастью, рука об руку с храпом «ходит» апноэ при появлении которого возникает опасность остановки сердца или инсульта. Именно для того, чтобы раздражающее слух и нервную систему явление не привело к серьезным последствиям, его необходимо лечить. Подробности на https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/.
Способы избавления от храпа
Самым правильным в такой ситуации, является обращение к специалистам. Необходимо обследование как ЛОР-органов, так и сердечно-сосудистой и эндокринной систем. При выявлении каких-либо заболевания, их лечением нужно заняться незамедлительно, одновременно проводя терапию, направленную на то, чтобы избавиться от храпа.
Среди методов борьбы основными являются малоинвазивная терапия, при наличии как-либо дефектов или образований в области носоглотки и аппарат СИПАП. При помощи данного аппарата налаживается вся система прохождения воздушных потоков через дыхательные пути и появляется возможность полного излечения. Однако борьба с храпом будет успешной только в случае борьбы с хроническими заболеваниями, такими как гайморит, тонзиллит, а также с расстройством функции щитовидной железы, диабетом, гипертонией и другими.
Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Самостоятельно это возможно лишь в тех случаях, когда форма расстройства, еще не запущенная. Для этого необходимо в первую очередь соблюдать режим сна, облегчать вечерний рацион и подобрать для сна ортопедическую подушку. Кроме того, желательны прием успокоительных трав и использование аромалампы с эфирными маслами перед ночным отдыхом. Обращение к разнообразным дыхательным упражнениям и прослушивание расслабляющих музыкальных подборок также способствуют нормализации сна.
Как избавиться от храпа другими способами? Очень действенным методом является выдвижение языка вперед и назад, как минимум тридцать раз. Также помогает выдвижение челюсти вперед и назад (30 раз) с помощью надавливания рукой на подборок. Третьим элементом данного комплекса упражнений является зажимание между зубами карандаша или палочки в течение четырех-пяти минут. Все три упражнения необходимо проводить как утром, так и вечером. Они способствуют укреплению мышц глотки, языка и уменьшают темп возникновения храпа. При легких его проявлениях, упражнения могут помочь избавиться от расстройства надолго.
